Hipertenzija: pagrindiniai požymiai, pirmieji simptomai, gydymas

Hipertenzija ir arterinė hipertenzija yra viena liga, kurios metu nuolat didėja kraujospūdis. Ši būklė vadinama hipertenzija. Dažnai tai nepasireiškia, nes žmogus rizikuoja staiga mirti nuo infarkto ar insulto, kurį išprovokavo staigus kraujospūdžio padidėjimas. Diagnozė nustatoma, kai kraujospūdžio rodmenys viršija 140/90 mm. rt. Art. Šiuolaikinė medicinos klasifikacija arterinę hipertenziją skirsto į keletą tipų – pirminę ir antrinę. Dažnai neįmanoma nustatyti ligos priežasties, todėl gydymo režimas grindžiamas pagrindinio simptomo – padidėjusio kraujospūdžio – pašalinimu.

Hipertenzija - kas tai

Hipertenzijai būdingas kraujospūdžio padidėjimas. Žmogaus, kuris yra visiškai sveikas pagal kraujagyslinę dalį, normalus kraujospūdis yra apie 120/80 mmHg. Leidžiami nedideli nukrypimai. Arterinė hipertenzija pavojinga paciento kraujagyslėms, kurios greitai susiaurėja ir pažeidžiamos dėl ligos.

Dėmesio!

Esant didžiuliam kraujo tekėjimui, kraujagyslės neatlaiko ir gali sprogti, atsiranda gausus kraujavimas.

Norint nustatyti ligą pradinėje stadijoje, kai pokyčiai yra grįžtami, būtina kontroliuoti kraujospūdžio rodiklius. Jei nuolatinių matavimų metu nustatomi rodikliai, kurie šiek tiek nukrypsta nuo normos, būtina koreguoti kraujospūdį. Pacientui reikia atlikti išsamų tyrimą. Tik nustatant ligą bus galima ją išnaikinti pradiniame etape.

BP kontrolė

Kraujospūdžio matavimo procesas yra sudėtingas procesas. Svarbu atskirti tikrą padidėjimą nuo klaidingo. Dažnai tyrimo metu gydytojas gauna sąmoningai klaidingus skaičius, rodančius hipertenziją, tačiau jie taip pat susiję su gydytojų baime.

Svyravimai atsiranda dėl to, kad kraujospūdžio matavimo metu. Pacientas patiria papildomą stresą, kuris yra susijęs su rezultatų laukimu, o kartais ir su gydytojų baime. Tai veda prie laipsniško našumo padidėjimo. Pakartotiniai matavimai atliekami ne vėliau kaip po 40 minučių. Tikras rodiklių padidėjimas laikui bėgant visada išlaiko stabilumą ir gali rodyti pirminę ar antrinę arterinę hipertenziją.

Pirminė yra liga, kai kraujospūdžio rodikliai atsiranda dėl kraujagyslių ir nervų sistemų disbalanso. Sergant antrine hipertenzija, kraujospūdžio priežastis yra smegenų ir kitų organų pažeidimas.

Sistolinis spaudimas pakyla esant hipertenzinei krizei, koronarinei širdies ligai ir jos defektams, taip pat esant aortos koarktacijai ar aortos vožtuvo nepakankamumui. Tokio disbalanso priežastys gali būti skydliaukės pažeidimas. Tais atvejais, kai kraujospūdžio padidėjimą galima atsekti gana staigiai, pacientas jaučia nepakeliamus simptomus. Galvos skausmas, musės prieš akis, karščio jausmas ir kiti simptomai, gali būti diagnozuota hipertenzinė krizė.

Norint gauti informacijos apie kraujospūdžio rodiklius, jis turi būti matuojamas ant abiejų rankų, o kai kuriais atvejais ir kojų. Matuojant slėgį kojose, manžetė dedama ant apatinės šlaunies dalies, o stetoskopas – į papėdės duobę. Paprastai svyravimai tarp slėgio indikatorių ant rankų ir kojų turi būti ne didesni kaip 50 mm. rt. Art. Esant rodiklių asimetrijai, galima diagnozuoti vaskulitą arba vegetatyvinę-kraujagyslinę distoniją. Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai diagnozuojama hipertenzija arba nesėkmės simptomas. Toks simptomas nustatomas, jei tonometrijos metu gydytojas išklauso širdies tonų garso pradžią ir pabaigą, nustatydamas sistolinį ir diastolinį spaudimą.

Dėmesio!

Kraujospūdžio matavimo procesas yra hipertenzijos diagnozavimo momentas įvairaus amžiaus pacientams.

Dabar hipertenzija yra gana jaunesnė, todėl ji nustatoma jaunesniems nei 30 metų žmonėms. Hipertenzija yra viena iš jaunų žmonių mirties priežasčių. Neignoruokite pirmųjų arterijų ligos požymių, juos reikia koreguoti.

Ženklai ir savybės

Pirmieji simptomai yra ūmus galvos skausmas ir kraujavimas. Po nedidelio fizinio krūvio pacientas gali patirti stiprų dusulį, gausų prakaitavimą ir nemigą. Sergant lengva hipertenzija, yra nedideli kraujospūdžio svyravimai. Tokiu atveju gali skirtis ir viršutiniai, ir apatiniai rodikliai. Pradinėje ligos stadijoje svyravimai atsiranda vakare arba miego metu, tai yra, pacientas jų dažnai nejaučia. Matuojant rodiklius ryte, jie išlieka stabilūs.

Tipiški simptomai yra šie:

• silpnumas:
• intensyvus prakaitavimas;
• galvos skausmas;
• nemiga;
• galvos svaigimas;
• širdies skausmas.

Priežastys ir provokatoriai

Hipertenzijos pasireiškimas ir progresavimas yra susijęs su įvairių ligos rizikos veiksnių buvimu. Hipertenzija daugiausia priklauso nuo išorinių ir vidinių veiksnių įtakos. Įvairių veikimo veiksnių sąrašas apima genetinį polinkį. Tai turi įtakos ligos vystymuisi.

Dėmesio!

Tarp pirmos eilės giminaičių ir paciento kraujospūdžio lygio yra ryšys.

Jei arterine hipertenzija serga abu ligonio tėvai, vaikui liga pasireikš 70 proc. Tuo atveju, kai paciento tėvai su tokia liga nesusiduria, rizika neviršija 20 proc.

Rizikos veiksnių sąrašas apima:

1. Amžius. Ligos pasireiškimo tikimybė didėja didėjant paciento amžiui. Šia liga serga daugiau nei 40 % vyresnių nei 70 metų pacientų. 30% atvejų 60–70 metų pacientai patiria patologiją. 60–70 metų asmenys, neturintys paveldimo polinkio, šia liga suserga ne daugiau kaip 15 proc.
2. Lyties tapatybė. Vyresniems nei 45 metų vyrams arterinės hipertenzijos rizika padidėja. Ši rizika padidėja vyresnėms nei 60 metų moterims. Gydytojai šį faktą sieja su menopauzės atsiradimu, tai yra, moterys, sergančios menopauze, dažniau susiduria su šia liga visoms moterims, kurios išlaiko savo reprodukcinę funkciją.
3. Svorio kategorija. Ryšys tarp svorio ir kraujospūdžio jau seniai nustatytas. Kūno svorio padidėjimas, kai rodiklis yra didesnis nei 10 kg, padidina kraujospūdį daugiau nei 3 mm. rt. Art. Antsvoris padidina pacientų arterinės hipertenzijos riziką.
4. Diabetas. Asmenims, sergantiems 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu, yra didesnė tikimybė susirgti hipertenzija nei nesergantiesiems.
5. Elgesys ir psichologija. Asmenys, turintys padidėjusį susijaudinimą ir nepatenkinti žmonės, dažniau susiduria su arterinės hipertenzijos rizika.
6. Hormoniniai svyravimai moterims. Hipertenzija dažniausiai progresuoja moterims menopauzės ar nėštumo metu.
7. Blogi įpročiai. Žmonės, suvartojantys daugiau nei 5 g valgomosios druskos per dieną, susiduria su padidėjusia rizika susirgti arterine hipertenzija. Rizika padidėja pacientams, kurie yra priklausomi nuo kavos.
8. Priklausomybė nuo nikotino. Įrodyta, kad rūkaliai išemine širdies liga ir insultą patiria 2–3 kartus dažniau nei nerūkantys.
9. Fizinė veikla. Pasyvus gyvenimo būdas ir namų ūkio streso trūkumas didina arterinės hipertenzijos riziką vyresniems nei 30 metų žmonėms.

Simptomai

Hipertenzijai būdingi požymiai atsiranda jau pirmajame jos vystymosi etape. Patikimas našumo padidėjimas lydimas šių simptomų:

• galvos svaigimas;
• galvos skausmas;
• regėjimo sutrikimas;
• pirštų tirpimas;
• miego sutrikimas;
• disfunkcija;
• padidėjęs dirglumas;
• kraujavimas iš nosies;
• triukšmo atsiradimas ausyse;
• periferinė edema;
• prakaitavimas;
• širdies skausmas.

Dėmesio!

Kaip pagrindinį ligos požymį pacientai išskiria musių atsiradimą prieš akis. Daugelis teigia, kad jų regėjimas prastėja.

Pacientams, esantiems vėlyvoje ligos vystymosi stadijoje, būdingas skausmas širdyje ir nerimo jausmo pasireiškimas. Skausmas yra viršutinėje širdies dalyje, kairėje retrosterninės erdvės pusėje. Šie simptomai yra susiję tik su fiziologiniu ir emociniu stresu. Jie išlieka keletą valandų, o vėliau pašalinami kraujagysles plečiančiais vaistais.

Dusulys, kuris yra būdingas hipertenzijos simptomas, gali pasireikšti ramybėje arba po fizinio krūvio. Periferinė edema gali rodyti inkstų nepakankamumo vystymąsi ligos fone. Padidėjus kraujospūdžiui iki 150/100 ženklų, diagnozuojamas lengvas ligos laipsnis. Ligos požymiai: galvos svaigimas ir kraujavimas iš nosies. Paciento darbingumas pablogėja, galima atsekti mieguistumą, pykinimo priepuolius ir tachikardiją. Vidutinei hipertenzijai būdingas slėgio padidėjimas iki 180/110. Pacientas jaučia šaltkrėtį, prakaitavimą, tirpimą ir patinimą. Nuobodus širdies skausmas, kurį sustabdė nitratų vaistai. Sergant sunkia hipertenzija, pasireiškia ryškūs širdies ir kitų organų veiklos sutrikimai.

Krizė

Hipertenzinės krizės terminu gydytojai reiškia greitą kraujospūdžio padidėjimą per trumpą laiką. Šiuo atveju kalba eina ne apie paprastą skaičių svyravimą, kuris gali pasireikšti net ir esant nedideliam fiziniam krūviui. Esant tokiam pažeidimui, slėgis pakyla dėl gretutinių simptomų, rodančių kraujotakos sistemos nepakankamumo vystymąsi.

Krizė yra dažna širdies ir kraujagyslių sistemos ligų progresavimo priežastis. Dažniausiai liga diagnozuojama vyrams. Asmuo susiduria su pykinimu, nenumaldomu vėmimu ir sąmonės netekimu. Gydytojų veiksmai turi būti aktyvūs.

Gana sunku nustatyti tikslius kraujospūdžio skaičius, kuriems esant diagnozuojama hipertenzinė krizė. Slėgis gali pakilti iki kritinio lygio 250/150 mm. rt. Art. Pirmoji pagalba – išgerti kraujagysles plečiančių vaistų. Be to, kraujospūdį mažina diuretikai arba diuretikai. Neretai žymes sumažinti padeda tik intraveninė magnio injekcija.

Dėmesio!

Populiarus kraujospūdžio mažinimo būdas namuose yra Dibazolo ir Papaverino injekcijos. Hipertenzinės krizės atveju tokie veiksmai neduos laukiamo rezultato. Spaudimas išliks kritinis.

Pagal klasifikaciją išskiriami šie krizių tipai:

1. Neurovegetatyvinis. Pacientas jaučia neurologinius simptomus. Būdingas per didelis susijaudinimas, nerami būsena, atsiranda prakaitavimas ant kaktos, pakyla kūno temperatūra, pastebimas rankų drebulys. Dažnai krizė, pagal šį tipą, yra izoliuota, tai yra, tik pakyla sistolinis spaudimas. Priepuolį lydi tachikardija.
2. edeminis. Padidėja sistolinė ir diastolinė vertė. Edemą galima atsekti ant paciento galūnių ir veido. Būdingas vangumas, silpnumas, dezorientacija. Edematinė hipertenzinės krizės forma dažniau stebima arterine hipertenzija sergančioms moterims, pavalgiusioms per daug sūraus maisto ir išgėrus pakankamą kiekį skysčių.
3. Konvulsinė forma. Pavojingiausia hipertenzinės krizės rūšis. Tai būdinga pacientams, sergantiems piktybine hipertenzijos eiga. Esant konvulsinei krizei, galimas hemoraginio insulto pasireiškimas.

Moterų savybės

Hipertenzija moterims laikotarpiu prieš menstruacijų pauzę išsivysto gana retai. Paprastai prielaidos ligos vystymuisi yra susijusios su nėštumu, žindymu ir menopauzės pradžia. Simptominė hipertenzija dažnai atsiranda dėl hormonų svyravimų. Pagrindinis veiksnys, sukeliantis moterų hipertenziją, yra nekontroliuojamas geriamųjų kontraceptikų vartojimas.

Rizika susirgti šia liga didėja dėl dažno apsinuodijimo alkoholiu ir priklausomybės nuo nikotino. Ne mažiau svarbus veiksnys yra aukštas emocionalumas. Emociškai nestabilūs asmenys dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Ligos eiga nebūdinga, priklauso nuo lyties.

Savybės vyrams

Vyriškas kūnas, skirtingai nei moters kūnas, rečiau susiduria su hormoniniais pokyčiais. Ligą provokuoja lėtinis stresas ir padidėjęs adrenalino kiekis. Šio antinksčių hormono svyravimas provokuoja kraujospūdžio padidėjimą. Neretai ligos priežastimi tampa nuolatinė įvairios kilmės intoksikacija. Dažniausiai kenčia vyrai, dirbantys kasyklose ir dirbantys pramonėje. Vadinasi, pagrindinė hipertenzijos priežastis yra kenksmingos darbo sąlygos. Tokios ligos kaip cukrinis diabetas ir skydliaukės ligos taip pat veikia kaip hipertenziją provokuojantys veiksniai.

Paveldimas polinkis didina abiejų lyčių asmenų susirgimo riziką. Svarbu, kad vyrų hipertenzijos simptomai būtų ne tokie intensyvūs. Į pirmuosius požymius visai nežiūrima rimtai, nes vyrai, dažniau nei moterys, pas gydytoją kreipiasi tik vėlyvoje stadijoje.

Hipertenzija vaikams

Dažniausiai hipertenziją vaikystėje išprovokuoja:

• endokrininės sistemos ligos;
• inkstų pažeidimas;
• galvos traumų.

Nutukimas gali būti pagrindinė hipertenzijos priežastis. Reikia kreiptis į gydytoją, jei vaikas tampa dirglesnis. Kai kuriuos vaikystės simptomus labai sunku nustatyti, būdingų požymių sąrašas apima:

• galvos skausmas;
• vėmimas;
• galvos svaigimas;
• regėjimo praradimas;
• kraujavimas iš nosies;
• isterikai.

Dėmesio!

Hipertenzija gali pasireikšti ir naujagimiams. Tokiu atveju vaikas blogai paima krūtį, išsigauna ir verkia.

Atskleidžiant bauginančius tonometro rezultatus, nereikėtų panikuoti. Prieš matuodamas vaikas turi pailsėti mažiausiai 20 minučių. Ankstyva diagnozė yra raktas į ligos gydymą.

Diagnostika

Sėkmingai diagnozuojant hipertenziją siekiama šių tikslų:

1. Tikrosios ligos priežasties nustatymas.
2. Nuolatinis rodiklių stabilumo ar augimo stebėjimas.
3. Hipertenzijos formos nustatymas.
4. Gretutinių lėtinių ligų nustatymas ir kitų rizikos veiksnių nustatymas.
5. Kraujotakos ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklės nustatymas.

Pagrindinis sėkmingos diagnozės žingsnis yra nuolatinis kraujospūdžio matavimas. Rodiklių stebėjimas atliekamas bent du kartus per dieną. Atlikdami tyrimą turite laikytis taisyklių. Nustatant diagnozę, įvertinami fizinės apžiūros duomenys, būtent:

• matuojamas paciento ūgis ir svoris;
• apskaičiuojamas idealus kūno masės indeksas;
• stebima kūno temperatūra;
• gydytojas apžiūri odą;
• tiria inkstų skausmą;
• tiria skydliaukę.

Panašūs rezultatai reikalingi diferencinei diagnozei. Be to, norint nustatyti diagnozę, reikalingi šie duomenys:

• bendra kraujo analizė;
• bendra šlapimo analizė;
• kraujo chemija.

Taip pat pacientui parodomas oftalmologinis tyrimas, kurio metu bus nustatytas akių dugno kraujagyslių susiaurėjimas ir kiti pakitimai. Gydytoja moteris turi pateikti savo išvadą apie hormoninio fono būklę.

Dėmesio!

Ginekologinė sveikata yra raktas į normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Nereikėtų pamiršti kasmetinių profilaktinių patikrinimų.

Kaip gydyti hipertenziją

Pagrindiniai hipertenzijos gydymo metodai gali būti suskirstyti į keletą grupių:

• medicinos;
• netradicinis;
• gyvenimo būdo pakeitimas.

Neįmanoma pasirinkti tinkamo gydymo metodo. Hipertenzijos simptomai ir gydymas yra glaudžiai susiję. Norint pasiekti rezultatą, reikalingas kompleksinis poveikis. Tik kombinuotas visų šių metodų naudojimas kartu su nuolatiniu kraujospūdžio stebėjimu garantuoja tvarų rezultatą. Dabar pigiausias arterijų ligų gydymo būdas yra vaistai. Jų veiksmingumas be dietos ir gyvenimo būdo normalizavimo bus menkas. Narkotikų gydymas yra geriausia gydymo priemonė, nuolat stebint slėgio rodiklius ir normalizuojant gyvenimo būdą.

Pagrindinės vaistų nuo hipertenzijos grupės

Vaistus hipertenzijai gydyti skiria gydytojas privačiai. Dažniausiai naudojamas:

1. AKF inhibitoriai. Tokių medžiagų aktyvumas pagrįstas renino virtimo angiotenzinu blokavimu. Tokia veikla normalizuoja slėgį.
2. Diuretikai arba diuretikai. Šios grupės preparatai vartojami sergant 1 stadijos hipertenzija. Vaistiniai preparatai pašalina vandenį iš žmogaus kūno ir sumažina per kraujagysles praeinančio kraujo tūrį. Tokios veiklos fone sumažėja kraujospūdžio žymės.
3. Beta blokatoriai. Šios grupės lėšos yra nuolat naudojamos atkūrimo laikotarpiu. Vaistai skirti įvairioms širdies ligoms gydyti. Kompozicijos leidžia kontroliuoti kraujospūdžio lygį.
4. Kalcio kanalų blokatoriai. Vaistai tinka senyvų pacientų kraujospūdžiui mažinti. Jie padeda išvengti negrįžtamų pokyčių smegenyse.
5. Sartanai. Šios grupės lėšos farmakologinėje rinkoje pasirodė neseniai. Gamintojų teigimu, jie padeda sustabdyti hipertenzijos priepuolius ir išgelbėti nuo jų pacientą.

Dėmesio!

Renkantis optimalų vaistą greitam kraujospūdžio sumažėjimui, reikia atsižvelgti ne tik į kraujospūdžio rodiklius, bet ir į pulso dažnį. Taigi, jei širdies susitraukimų dažnis viršija 90 dūžių per minutę, beta adrenoblokatorius rekomenduojama vartoti gydytojo nurodytomis dozėmis. Jei širdies susitraukimų dažnis neviršija 90 dūžių, rekomenduojama naudoti kalcio kanalų blokatorių.

Žinodami šią paprastą taisyklę, galėsite sustabdyti kraujospūdį, kai jis savaime smarkiai pakils.

Dieta

Nesilaikant specialios dietos, hipertenzijos gydymas vaistais neduos norimo rezultato. Pagrindiniai tinkamos mitybos tikslai:

• kraujotakos sistemos normalizavimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos atkūrimas;
• medžiagų apykaitos korekcija ir kūno svorio pertekliaus pašalinimas;
• sumažinti apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai;
• kraujagyslių aterosklerozės vystymosi prevencija.

Gydomoji mityba turi aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, didinant vitaminų ir mikroelementų suvartojimą. Arterinės hipertenzijos dieta turėtų būti mažai kaloringa, sumažinant suvartojamų riebalų ir angliavandenių kiekį. Paciento mityboje vyraujanti dalis turėtų būti baltymai. Didžiausias dienos kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 2400 kilokalorijų.

Sergant hipertenzija, mityba turėtų būti dalinė. Pacientas turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis. Būtent šis režimas sumažins širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo apkrovą. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą – tai normalizuoja svorį. Kalbant apie gaminimą - galima naudoti visas rūšis, išskyrus kepti. Svarbu apriboti valgomos druskos kiekį. Būtina susilaikyti nuo visų alkoholinių gėrimų vartojimo. Meniu papildomai reikia aprūpinti B, A ir C grupės vitaminais.

Draudžiamų hipertenzijos produktų sąrašas apima:

• šviežia duona;
• riebi žuvis ir paukštiena;
• kiauliena ir jautiena;
• dešrelės;
• konservai;
• rūkyta mėsa;
• riebūs pieno produktai;
• aštrūs sūriai;
• sviestas;
• sūdyta žuvis ir mėsa;
• salo;
• margarinas;
• stipri arbata ir kava;
• ankštiniai augalai, grybai;
• kviečiai, krienai, garstyčios.

Meniu turėtų būti šie elementai:

• džiovinta arba sėlenų duona;
• sriubos su daržovių sultiniu;
• liesa mėsa ir žuvis;
• jūros gėrybės;
• nugriebtas pienas;
• virti kiaušiniai;
• sviestas;
• žalumynai;
• neriebūs sūriai;
• augaliniai aliejai;
• šviežios daržovės;
• konservuotos daržovės;
• džiovinti vaisiai;
• prieskoniai.

Liaudies gynimo priemonės

Gerų gydymo rezultatų galima pasiekti naudojant liaudies gynimo priemones nuo hipertenzijos kartu su gydymu vaistais. Tinkamai naudojant, tokios formulės nepakenks pacientui. Tokios terapijos veiksmingumas priklauso nuo ligos stadijos.

Dėmesio!

1-ojo laipsnio hipertenzijos gydymas bus efektyvus, pažengusiais atvejais nereikėtų pasikliauti namų metodų veiksmingumu.

Sergant 3 laipsnio hipertenzija, nurodomas gydymas vaistais, tačiau alternatyvūs metodai gali būti naudojami kaip pagalbiniai. Fitoterapija yra veiksmingiausia hipertenzijos gydymui. Šie junginiai yra naudingi:

1. Saulėgrąžų sėklų nuoviras. 250 g džiovintų saulėgrąžų užpilkite litru verdančio vandens ir užvirinkite. Kompozicija virinama ant mažos ugnies apie 2 valandas. Sultinys atšaldomas ir filtruojamas, gerti po 100 ml 3 kartus per dieną.
2. Krapų sėklų užpilas. Paruošimui reikia 1 valgomojo šaukšto sėklų ir 250 ml vandens. Sėklos užpilamos verdančiu vandeniu ir infuzuojamos 30 minučių, po to filtruojamos. Šį kiekį reikia išgerti per vieną dieną, padalijus į 3-4 būdus.
3. Pievų dobilų nuoviras. 200 g džiovintų gėlių užpilama vienu litru virinto vandens ir užvirinama. Virkite garų vonelėje apie 10 minučių, atvėsinkite, perkoškite ir gerkite visą dieną.
4. Krienų nuoviras. 100 g tarkuotų krienų užpilama vienu litru verdančio vandens, virinama ant silpnos ugnies 30 min. Sultinys filtruojamas ir geriamas po 100 ml 3 kartus per dieną.

Rekomendacijos hipertenzija sergantiems pacientams

Naudingų patarimų, kaip išvengti hipertenzinės krizės, sąrašas apima:

1. Kasdieniniai pasivaikščiojimai lauke.
2. Rytinė mankšta kraujotakai atkurti.
3. Kvėpavimo praktikos naudojimas.
4. Nuovirų ir užpilų vartojimas kraujospūdžiui normalizuoti.
5. Žalių daržovių ir vaisių, taip pat šviežiai spaustų sulčių naudojimas.
6. Papildomų mikroelementų ir vitaminų įtraukimas į dietą. Naudingas omega-3 kompleksas.
7. Riebus maistas, valgomoji druska ir miltų produktai turėtų būti pašalinti iš dietos.
8. Nepaisant prastos sveikatos, draudžiama mažinti gyvenimo būdo aktyvumą. Didelis fizinis krūvis taip pat nerekomenduojamas.
9. Pacientas turi normalizuoti savo psichologinę būklę, atkurti miegą ir pašalinti stresą.

Šių taisyklių laikymasis ankstyvoje hipertenzijos proceso stadijoje padės išvengti jos vystymosi.

Pagaliau

Šiandien hipertenzija yra pavojinga liga, kurios klastingumas slypi jos paplitime. Panaši diagnozė yra 20% suaugusiųjų, tačiau yra atvejų, kai liga nustatoma vaikams. Pensinio amžiaus asmenų širdies ir kraujagyslių ligų paplitimas siekia 70 proc. Hipertenzija nuolat progresuoja ir visiškai išgydyti jos neįmanoma. Nesant tinkamo gydymo, liga sukelia širdies, inkstų, kraujagyslių, kepenų ir kitų organų veiklos sutrikimus. Galimi regos organų veiklos pokyčiai, todėl savigyda negalima, pasekmės gali būti pavojingos.